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आप लॉग इन करते हैं, कई टेबल खोलते हैं, और चिप्स तेजी से उड़ने लगते हैं। एक पल आप एक बड़ी जीत पर बढ़ रहे हैं; अगले, आप एक बुरी धड़कन से जूझ रहे हैं। ऑनलाइन पोकर क्षेत्र अराजक महसूस कर सकता है। लेकिन "ज़ेन" दृष्टिकोण के साथ - शांत, ध्यान और दिमागीपन लाना - आप समझदार निर्णय ले सकते हैं और लगातार लाभ कमा सकते हैं।
इस ब्लॉग पोस्ट में, हम आपकी ऑनलाइन पोकर मानसिकता को बेहतर बनाने के लिए ज़ेन दर्शन में निहित रणनीतियों को साझा करते हैं . विचरण के प्रबंधन के लिए श्वास तकनीक से लेकर चौखटे तक, पता चलता है कि रणनीतिक आक्रामकता और शांत एकाग्रता सद्भाव में कैसे काम कर सकती है। इसके अलावा, हमारे समर्पित पर गहरी मानसिक खेल अंतर्दृष्टि का पता लगाएं पोकर मनोविज्ञान पृष्ठ।
एक ज़ेन मानसिकता को गले लगाते हुए
शुरुआती दिमाग
प्रत्येक टेबल को एक साफ स्लेट के रूप में दर्ज करें . पिछले परिणाम-अच्छे या बुरे-आपके अगले निर्णय को प्रभावित नहीं करना चाहिए।
खुले दिमाग को बनाए रखें: यह न मानें कि आप प्रतिद्वंद्वी की शैली जानते हैं - अवलोकन करते रहें।
परिणामों के लिए गैर-अनुलग्नक
प्रसरण पोकर का हिस्सा है . अच्छे निर्णय अभी भी नुकसान का कारण बन सकते हैं।
ध्वनि आदतों को लगातार निष्पादित करने पर ध्यान दें, अल्पकालिक जीत का पीछा न करें।
मानसिक स्पष्टता के लिए तकनीक
नियंत्रित श्वास
शुरू करने से पहले, ले लो पांच धीमी, जानबूझकर सांस अपने आप को केंद्रित करने के लिए।
एक खुरदरे हाथ के बाद, रोकें और सांस लें संयम हासिल करने के लिए।
माइक्रो-मेडिटेशन
अपने शरीर के साथ जांच करने के लिए हाथों के बीच संक्षिप्त विराम का उपयोग करें।
लंबे ब्रेक के दौरान, 1-2 मिनट का ध्यान लें , सफल खेल की कल्पना करना या गहरी सांस लेना।
कृतज्ञता का अभ्यास करें
खेल की सराहना करें: स्थिर इंटरनेट, वैश्विक प्रतिस्पर्धा, बौद्धिक चुनौती।
एक आभारी मानसिकता झुकाव को कम करती है और सकारात्मकता बनाए रखता है।
फोकस-फ्रेंडली वातावरण का निर्माण
व्याकुलता-मुक्त क्षेत्र
टीवी बंद करें, फ़ोन सूचनाएं म्यूट करें और असंबंधित टैब बंद करें.
नरम प्रकाश, आरामदायक बैठने और हल्के पृष्ठभूमि संगीत के साथ मूड सेट करें।
सत्र पेसिंग
30-60 मिनट के टुकड़ों में खेलें बीच में छोटे ब्रेक के साथ।
यह लय थकान को रोकने में मदद करती है और आपका ध्यान तेज रखती है।
आहार, नींद और शारीरिक कल्याण
पोषण विकल्प
स्थिर ऊर्जा बनाए रखने के लिए पूरे खाद्य पदार्थ-दुबला प्रोटीन, सब्जियां, फल खाएं। मीठे या चिकना स्नैक्स से बचें।
हाइड्रेटेड रहना ; यहां तक कि हल्के निर्जलीकरण भावनात्मक नियंत्रण को खराब कर सकते हैं।
चैन की नींद
के लिए लक्ष्य 7-8 घंटे की नींद . थकान निर्णय लेने को कमजोर करती है और झुकाव बढ़ाती है।
हैंडलिंग वेरिएंस ज़ेन-स्टाइल
प्रतिक्रिया के बिना भावनाओं को स्वीकार करें
निराशा या हताशा जैसी भावनाओं को पहचानें।
एक मानसिक लेबल का प्रयोग करें: "मैं निराश महसूस कर रहा हूं," फिर भावना को पास होने दें।
कथा को नियंत्रित करें
अपने आप को याद दिलाएं कि डाउनस्विंग होते हैं-यहां तक कि पेशेवरों के लिए भी।
अपने आत्म-मूल्य को अपनी चिप गिनती से न बांधें।
जानना चाहते हैं कि पोकर सिर्फ एक खेल से ज्यादा क्यों है? पता लगाना क्यों पोकर सबसे रोमांचक कौशल आप कभी सीखना होगा हो सकता है .
दिमागी रणनीतियों को लागू करना
माइंडफुल बेटिंग
सट्टेबाजी या उठाने से पहले रोकें संयम सुनिश्चित करने के लिए।
यदि किसी प्रतिद्वंद्वी की कार्रवाई आपको भ्रमित करती है, तो तार्किक रूप से सांस लें, केंद्र बनाएं और विश्लेषण करें।
चौकस तालिका शिष्टाचार
विषाक्त चैट से बचें। भावनात्मक ऊर्जा के संरक्षण के लिए तटस्थता बनाए रखें।
अच्छे नाटकों को बधाई दें- यह खेल भावना को बढ़ावा देता है और नकारात्मकता को कम करता है।
ज़ेन प्राप्त करने में दिनचर्या की भूमिका
पूर्व-सत्र अनुष्ठान
मानसिक रूप से वार्म-अप : सॉल्वर परिदृश्यों या काल्पनिक के माध्यम से चलाएं।
"संयम बनाए रखें" या "ईवी-सकारात्मक निर्णय चलाएं" जैसे लक्ष्य निर्धारित करें।
करना हल्की स्ट्रेचिंग तनाव को कम करने के लिए।
सत्र के बाद का विसंपीड़न
कम से कम 15 मिनट के लिए स्क्रीन से दूर रहें। टहलने, पढ़ने या स्ट्रेच करने जाएं।
अपने सत्र की समीक्षा करें: क्या आप शांत रहे? किन हाथों ने तनाव पैदा किया?
मानसिक बाधाओं पर काबू पाने
पूर्णतावाद
स्वीकार करें कि गलतियाँ होती हैं - सीखें और आगे बढ़ें।
त्रुटियों पर रहने से बचें; जो आपके अगले हाथ से ऊर्जा चुराता है।
लापता होने का डर (FOMO)
यदि कोई टेबल बंद महसूस करता है-या तो बहुत कठिन है या आप सही हेडस्पेस में नहीं हैं-लॉग ऑफ करें।
भरोसा रखें कि जब आप केंद्रित और ताजा होते हैं तो बेहतर अवसर इंतजार करते हैं।
माइंडफुल प्ले के लिए प्रौद्योगिकी को गले लगाना
सत्र-ट्रैकिंग सॉफ्टवेयर
सॉफ़्टवेयर का उपयोग करें जो झुकाव पैटर्न को स्पॉट करने के लिए सत्र की लंबाई, लाभ और बड़े हाथों को लॉग करता है।
उदाहरण के लिए, ध्यान दें कि देर रात का खेल अक्सर खराब निर्णयों की ओर जाता है।
व्याकुलता-अवरोधक एक्सटेंशन
अस्थायी रूप से सोशल मीडिया या सूचनाओं को ब्लॉक करने के लिए ब्राउज़र टूल का उपयोग करें।
यह आपके ज़ेन वातावरण को ऑनलाइन बनाए रखने में मदद करता है।
समाप्ति
"ज़ेन" पोकर खिलाड़ी बनना एड्रेनालाईन से बचने या प्रतिस्पर्धा को बंद करने के बारे में नहीं है - यह इसके बारे में है मानसिक लचीलापन का निर्माण , भावनात्मक अराजकता को नियंत्रित करना और स्पष्टता बढ़ाना भिन्नता के बीच। ध्यान, सावधानीपूर्वक निर्णय लेने, संरचित दिनचर्या और अच्छी शारीरिक देखभाल के संयोजन से, आप अपने खेल को मजबूत करेंगे और वास्तव में यात्रा का आनंद लेंगे।
एक शांत मन चिप्स और अवतारों के भंवर में दृढ़ रहता है . जब आप केंद्रित रहते हैं, तो सबसे अच्छे नाटक स्वाभाविक रूप से प्रवाहित होते हैं। अधिक मानसिक रणनीतियों और खिलाड़ी विकास युक्तियों का अन्वेषण करें बंदरों को झांसा देना .
